Рисовая и макаронная диета

 19.12.2019
Рисовая и макаронная диета

Рисовая диета

Сегодня одной из популярных диет является рисовая диета. Рис представляет собой уникальный продукт, который обладает очень интересными свойствами. Рис является питательным и очень полезным продуктом для организма. Рис способен выводить из организма соли, шлаки, вредные вещества. Рисовая диета позволит не только потерять лишний вес, но и очистить свой организм.
Существует несколько разновидностей рисовой диеты:

  • Трехдневная диета. Один стакан риса необходимо отварить без соли и специй. Отварной рис разделить на маленькие порции и употреблять в пищу в течение дня. Съеденная порция риса запивается яблочным или апельсиновым соком.
  • Семидневная диета. Заключается в том, что отваривается полкилограмма риса, в него добавляется рыба или мясо, или фрукты. Количество добавок не более 200 грамм. Помимо приготовленного риса и течение дня можно употреблять в пищу 0,5 килограмма фруктов, пить яблочный сок, зеленый чай, воду.

Повторить рисовую диету можно только через 2 недели.

На заметку: Для такой диеты лучше всего использовать неочищенный рис, так как он содержит больше витаминов группы В. В течение всей диеты рекомендуется употреблять препараты калия.

Макаронная диета

Макаронная диета

Вы всё ещё думаете, что от макарон вы потолстеете? Выбросьте из головы эти устаревшие мифы. Если бы это действительно было бы правдой, то все итальянцы бы давным-давно уже разжирели и ходили бы как пончики.
Суть этой макаронной диеты очень проста.
Наше тело может растолстеть не от самих макарон, а от добавок к ним. Например, от такого блюда, как макароны по-флотски, лапша с котлетами и так далее действительно может навредить фигуре. Ведь кроме макарон мы употребляем и другие вредные для фигуры продукты. Макароны для итальянцев — это богатый источник клетчатки. А клетчатка, как известно, поможет на долгое время сохранять чувство того, что человек наелся. Кроме того, макароны нормализуют работу кишечника. Кроме клетчатки макароны богаты на особые виды аминокислот, которые существенно влияют на настроение, избавят вас от депрессии и помогут организму регулировать аппетит.

Схема макаронного рациона
В вашем рационе во время макаронной диеты нужно питаться не только макаронами. Вам нужно также употреблять много овощей, фруктов. Крупы и оливковое масло также поспособствуют перевариванию макарон, а рыба и морепродукты смогут помочь организму лучше усваивать рацион такой диеты. Сахар и мясо в такой диете являются главными вашими врагами, от них вам придется полностью отказаться, хотя бы на некоторое время. Кроме того, различные сорта колбас, соусов, солёностей и копчёностей вам тоже лучше исключить из своего рациона. И вообще, исключите из вашего питания все консерванты.

Главный плюс макаронной диеты в том, что пищу можно употреблять в любых количествах и сочетания. Плюс ко всему, для достижения ещё более хорошего результата, вы можете выпивать по одному бокалу красного вина каждый день.

Подписаться на канал Fit-Book.RU в Яндекс.Дзен