Капустная или арбузная диета

 20.12.2019
Капустная или арбузная диета

Капустная диета на 10 дней

Многие женщины стремятся к тому, чтобы иметь великолепную и стройную фигуру. Существует множество различных способов очищения организма от шлаков и избавления от лишних килограммов. Одним из эффективных способов сбросить лишние килограммы является капустная диета.

Белокочанная капуста содержит в своем составе значительное количество витаминов В и С и является полезной для организма человека. Белокочанная капуста оказывает профилактическое воздействие на сердечнососудистую систему. Капусту можно употреблять в любых количествах и при этом не вредить своей фигуре.

Капустная диета рассчитана не более чем на 10 дней. Употреблять ее можно в любых количествах. Помимо капусты ежедневно разрешается съедать одно отварное яйцо и небольшое количество не жирного отварного мяса. Разрешается употреблять в пищу квашенную капусту. Во время диеты в неограниченных количествах можно пить зеленый чай.

Во время диеты стоит воздержать от употребления в пищу сахара и соли, алкогольных напитков, кондитерских и мучных изделий.

Капустная диета является достаточно эффективной и в течение 10 дней можно сбросить от 8 до 10 килограммов.

Любая диета является стрессом для человеческого организма, и злоупотреблять любыми разновидностями диет не рекомендуется.

Арбузная диета на 5 дней

Конец лета и начало осени является порой, когда имеется большое количество продуктов богатых витаминами и микроэлементами. Именно в этот период наш организм запасается полезными веществами на предстоящий год.

В летне—осенний период можно устраивать разгрузочные дни и придерживаться различных диет.

Употребление арбуза в пищу очень полезно при ожирении, повышенном давлении, болезни печени. В течение дня арбуз необходимо съедать в количестве 500 граммов до 5 раз в день.

Арбузная диета является монодиетой, следовательно, больше 5 дней ее придерживаться не рекомендуется.  В течение дня необходимо съедать 1 килограмм арбуза на каждые 10 килограмм собственного веса. Употреблять арбуз необходимо небольшими порциями около 8 раз в день.

Если вы не испытываете негативных ощущение, то можно придерживать диеты до 5 дней. За это время реально потерять около 3 килограмм. Чтобы вес не набрался сразу же после 5 дней арбузной диеты, рекомендуется еще 10 дней придерживаться следующего питания:

  • Завтрак — овсяная каша, 50 г сыра.
  • Обед — 200 г рыбы, мяса или птицы в отварном виде,  овощной салат.
  • Ужин —  на 10 килограмм веса – 300 грамм мякоти арбуза.
Подписаться на канал Fit-Book.RU в Яндекс.Дзен