Как употреблять ягоды годжи для похудения правильно

Ягоды годжи — гарантия эффективного сброса лишних кило

Ягоды годжи уже несколько лет пользуются популярностью как у спортсменов, звезд шоу-бизнеса, так и обычных людей. Эти небольшие красные ягоды попали к нам из Тибета, где их еще называют китайским барбарисом. Само по себе растение годжи ядовито, представляет собой кустистые заросли, способные достигать в высоты 3-3,5 метра. Ветки покрыты колючими иголками. Спелые плоды нельзя брать голыми руками. Ягоды собирают в перчатках, либо стряхивают на покрывало. Затем их сушат, благодаря чему они и становятся безопасными.

Полезные свойства годжи

Китайский барбарис богат различными витаминами, которые практически больше не встречаются нигде в природе. Ягоды оказывают на организм человека благоприятное воздействие:

• уменьшают уровень сахара;
• восстанавливают структуру ДНК;
• стабилизируют уровень гормонов;
• нормализуют глазное давление;
• помогают бороться с болезнями почек, половой системы;
• укрепляют сосуды;
• способствуют снижению веса.

Именно из-за последнего свойства ягоды годжи стали такими популярными.

Как правильно употреблять китайский барбарис для снижения веса

Ягоды годжи подходят как самостоятельного употребления, так и в качества вкусовой добавки к напиткам и различным блюдам. Если целью употребления этих плодов является похудение, то существует несколько методик их приема:

1. Отвар. Сушеные ягоды в расчете 25 грамм на один прием заливаются кипятком. Лучше всего это делать в термосе. Принимать отвар рекомендуется два раза в день, но не в вечернее время. За раз можно выпить пол стакана. Дополнительно в отвар можно добавить боярышник, жожобу или логанан.
2. Китайский барбарис можно употреблять и без дополнительной обработки. На вкус плоды похожи на клюкву.
3. Если Вам не нравится вкус ягод годжи, то можно употреблять их в качестве настойки на спирте. Для этого необходимо взять пол литра водки, 50 грамм ягод и настаивать их в течение недели. Принимать настойку рекомендуется пару раз в сутки по одной столовой ложке.

Для достижения максимального эффекта, специалисты в сфере диетологии рекомендуют отказаться от вредной и жирной пищи, заняться спортом.

Рецепты для похудения

Существует множество рецептов, в составе которых ягоды годжи не только не потеряются, но и привнесут приятную вкусовую нотку. Рассмотрим некоторые популярные рецепты:

Чай:

• 50 миллилитров кипятка, долька лимона, столовая ложка сушеных ягод, ломтик имбиря;
• ягоды заливаются кипятком и вместе с имбирем настаиваются в течение получаса, затем в чай добавляется лимон;

Каша:

• овсяная каша, молоко с низким процентом жирности, ягоды годжи и чайная ложка меда;
• сварить овсяные хлопья на молоке, добавить мед и ягоды;

Молочный коктейль – залить ягоды однопроцентным молоком и отправить в холодильник. Через сутки коктейль готов.

Сколько времени нужно употреблять ягоды годжи

Одинаковых людей не существует, поэтому китайский барбарис влияет на каждого по-разному. Некоторые могут заменить результаты уже в первые дни приема, другим понадобится одна-две недели, чтобы увидеть какой-то результат. Эффективности годжи зависит от соблюдения режима, качества самих плодов и текущего состояния здоровья. Если в организме имеются хронические болезни или проблемы с эндокринной системой, то китайские ягоды вряд ли поспособствуют снижению веса.

Противопоказания

Несмотря на обилие полезных вещества, ягоды — не панацея, а в некоторых случаях вообще противопоказано их употребление. Не стоит применять их при:

• беременности и в период лактации;
• аллергии на компоненты, которые входят в состав плодов;
• низком кровяном давлении;
• приеме антикоагулянтов.

Врачи не рекомендует превышать дневную норму – 35 грамм, а также употреблять годжи перед сном. Они могут привести к болям в области живота, диарее, бессоннице. Если начал проявляться хотя бы один симптом, нужно на время прекратить их прием.

Как купить китайский барбарис

Высокий спрос на ягоды годжи способствовал появлению на рынке некачественной или поддельной продукции. В лучшем случае недобросовестный продавец под видом годжи продаст вам обычный барбарис. Были случаи продажи плодов, обработанных консервантами, поэтому покупать тибетские ягоды стоит только в сертифицированных точках. Перед покупкой не лишний будет просмотреть отзывы о магазине. Честные продавцы дорожат своей репутацией.

Можно ли давать китайский барбарис детям

Плоды с Тибета богаты углеводами, аминокислотами и микроэлементами. Их употребление укрепляет иммунитет и снижает риск различных заболеваний.

Продолжительное употреблением китайского барбариса способствует улучшению зрения, росту и укреплению волос, зубов, укрепляет мочеполовую систему. Перед тем, как дать годжи детям, все же стоит проконсультироваться с детским врачом.