Как бросить пить алкоголь самостоятельно

Как бросить употреблять спиртное без помощи врачей?

Алкоголизм, вне всяких сомнений, — это одна из самых больших бед России. По статистике в нашей стране более пяти миллионов человек страдают зависимостью от алкогольных напитков — 3,4 % от всего населения федерации.

Если вы пристрастились к алкогольным напиткам, то нужно собрать волю в кулак и сделать всё возможное для того, чтобы освободиться от этого бремени. Ведь трезвость — естественное природное состояние человека, так как ему необходимо ясное и незадурманенное ничем сознание.

Если вы вовремя не избавитесь от алкогольной зависимости, то станете частью следующей статистики:

• ежегодно алкоголизм убивает 500 тысяч человек в России;
• 60 % суицидов и 70 % убийств совершаются в состоянии алкогольного опьянения;
• цирроз печени является характерным для алкоголиков заболеваниям. 67,7 % погибших от него являются зависимыми от алкоголя гражданами;
• повышается смертность в ДТП.

Данный список можно продолжать бесконечно. Для борьбы с алкоголизмом государство приняло ряд ограничивающих мер, поэтому ситуация постепенно начала улучшаться. Но всё же актуальность сохраняется и появляются новые алкоголики.

Избавиться от алкогольной зависимости — это подвиг, который не поздно совершить, если вы стали регулярно уходить в запои и удаляться от реальности. Жизнь одна, и нельзя вот так просто ей разбрасываться.

Прежде чем начинать борьбу с алкогольной зависимостью, стоит задуматься и проанализировать причины, которые побудили вас к его чрезмерному употреблению. Если вы — сильный человек и были вынуждены заглушить боль из-за каких-то обстоятельств, то будет достаточно волевого решения.

Но силой духа могут похвастаться далеко не все. Как же бросить пить самостоятельно?

Способы самостоятельной борьбы с алкоголизмом

Первый шаг — принятие решения о нежелании в дальнейшем задурманивать сознание. Нужно действительно захотеть изменений и поставить перед собой чёткую цель. Подумайте о том, чем займётесь в дальнейшем.

Итак, вы приняли серьёзное решение и твёрдо хотите избавиться от зависимости, настало время для второго шага. Полностью запретите себе употребление любых алкогольных напитков, даже с его небольшим содержанием. Если вы дадите слабину, то не отчаивайтесь и предпринимайте ещё попытки.

Обратите внимание на своё окружение. Если вы хотите, чтобы второй шаг увенчался успехом, избавьтесь от пьяных компаний, которые побуждаю вас напиваться. Отдалитесь от таких людей, иначе возникает высокая вероятность срыва.

Не поддавайтесь на уговоры по типу «Не уважаешь?». Изолируйте себя от алкогольных компаний, тогда слышать данную фразу вам не придётся.

Третий шаг — эффективное использование освободившегося времени в целях саморазвития. Жизнь может обрести яркие краски и без алкоголя. Найдите для себе интересное хобби, приносящее вам массу удовольствия.

В качестве примера можно привести туристические походы, пейнтбол, содержание домашних животных, русская охота. У вас не должно оставаться времени на то, чтобы появилось желание употребить спиртное.

Экстремальные виды спорта оказывают сокрушительное влияние на алкоголизм: прыжки с парашютом, бэйсджампинг, прыжки с тарзанкой (роупджампинг и банджи-джампинг). Полученные впечатления и адреналин не вызовут у вас желания возвращаться к употреблению алкоголя.

Займитесь своим внешним видом, следите за физической формой. Алкоголь, особенно пиво, негативно влияют и на организм и на внешний вид. Ученые сообщают, что в пиве содержится эстроген, женский гормон. Этот гормон вызывает дряхление мышц на животе и приводит к возникновению «пивного брюха». А избыточное употребление пива приводит к импотенции.

Также во время этого шага важно найти людей, которые резко негативно относятся к алкоголю и совершенно его не употребляют — убеждённые трезвенники. Это окружение значительно оздоровит вашу личность и позволит избавиться от низменных потребностей.

Что делать после?

После избавления от алкогольной зависимости вы становитесь свободным человеком, способным реализовать все свои планы. Род деятельности зависит исключительно от вас, однако можно оказать помощь и поддержку таким как вы.

Во многих городах России работают специальные общества анонимных алкоголиков, в которых наиболее эффективным мотиватором выступает личный пример. Если вы почувствовали, что соблазн употребить алкоголь вам более не страшен, то можете смело пойти и пообщаться с этими людьми.

Поделитесь с ними опытом избавления от алкоголизма, дайте советы. Пропагандируйте трезвость среди молодёжи, пресекайте употребление алкоголя другими членами семьи. Особенно уязвимы подростки.

Помните, что полная трезвость — это отказ от алкоголя. Употреблять его нельзя даже по праздничным поводам, так как вы можете спровоцировать срыв.

Выбирайте трезвость и живите полноценной жизнью, ведь всегда можно осознать свои ошибки и встать на верный путь.